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Por qué practicar Footing?

Una de las maneras más autosuficientes, ecológicas y baratas para
mantenernos en forma es hacer Footing.

El Footing se practica al aire libre, lo que nos permite disfrutar del
paisaje, oxigena nuestro cuerpo y nuestra mente, y nos ayuda a romper
con la rutina.

Si estas razones no son suficientes para tí, aquí tienes otras.

Cinco Razones para Practicar Footing

1. No se requiere mucho tiempo.


Quince minutos son suficientes, sobre todo
al principio.


2. Es adecuado para todas las edades.


                                   El footing es un ejercicio para el que no se             
                                    precisa límite de edad ni se requieren unas             
                                    cualidades físicas especiales.






3. No se necesitan muchos medios.

Tan solo es recomendable usar una ropa y
un calzado adecuado.


4. Cualquier entorno es válido


Medios rurales o urbanos, la playa o el campo. Todo lugar es bueno para
practicarlo.


5. Ayuda a relacionarse

Un trabajo realizado hace dos años en Andalucía con personas mayores
indicaba que este ejercicio mejora la capacidad de interrelación social.








Algunos Consejos para Empezar

Antes de empezar, no olvides hacer unos estiramientos.

Empieza con un ritmo lento y tranquilo.

Mantén la postura adecuada: erguida, hombros ligeramente echados
hacia atrás, y cabeza recta.

Lleva una alimentación adecuada para tener reservas de energía
suficientes.

Autoevalúate: controla el tiempo que inviertes en un determinado
recorrido, los niveles de agotamiento de tu cuerpo, etc...


Y ahora... ¡Pónte en marcha!




                           
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